【まとめ】肌老化とは？肌老化防止のために必要なことは？

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こんにちは、miya（＠skincare_lab）です。

 

 

 

ジメジメした暑い日が続いていますね。

 

南の方ではもう梅雨入りしたとか・・・

 

 

 

梅雨が明けたら、夏本番！！！

 

 

 

でも・・・

 

夏のスキンケア不足は肌老化を引き起こす原因にもなってしまうのです。

 

 

 

そこで今回は夏本番を前に、肌老化についておさらいしておきましょう！

 

肌老化の原因とは？

肌老化には5つの原因があります。

 

• 光老化
• 酸化
• 糖化
• 乾燥
• 菲薄化

 

 

これらについて詳しく見ていきましょう！

 

光老化

肌老化の約80％が光老化が原因と言われています。

光老化によってシミ・シワ・たるみなどが引き起こされてしまいます。

 

 

＊光老化について、詳しくはこちらをどうぞ。

→肌の老化の原因は3つの光だった！光老化って一体なに？

 

 

酸化

酸化とは、簡単に言うと体（肌）を錆びつかせてしまうことです。

酸化によってシミ・そばかす・シワ・たるみ・乾燥などが引き起こされてしまいます。

 

また、動脈硬化や糖尿病、がんなどの原因にもなると言われています。

 

 

＊酸化について、詳しくはこちらをどうぞ。

→肌の酸化っって何？予防するためにはすべきことはこれだった！

 

 

糖化

糖化とは、簡単に言うと体（肌）を焦げつかせてしまうことです。

糖化によってシミ・くすみ・たるみなどが引き起こされてしまいます。

 

 

＊糖化について、詳しくはこちらをどうぞ。

→肌の糖化って何？食事やおやつがくすみ、たるみに繋がる？

 

 

乾燥

乾燥はあらゆる肌トラブルの原因となります。

乾燥によって小ジワ・シワ・たるみなどが引き起こされてしまいます。

 

 

＊乾燥について、詳しくはこちらをどうぞ。

→肌老化の原因は紫外線の他にもあった！乾燥が肌老化に繋がる？

 

 

菲薄化

菲薄化とは、皮膚が薄くなってしまうことです。

ビニール肌とも呼ばれています。

 

この状態になってしまうと少しの刺激で赤みが出たり、かゆみや痛みが出てしまったりします。

 

 

＊菲薄化について、詳しくはこちらをどうぞ。

→菲薄化ってどういう意味？スキンケアで改善させられる？

 

 

肌老化防止のためには？

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肌老化防止のためには、肌老化の原因を取り除く必要があります。

 

しかし、原因を完全に取り除くことは難しいですよね？

 

 

なのでここからは、それぞれの原因への正しい対策をまとめて紹介していきたいと思います。

 

光老化への対策

光老化に最も影響を与えているのが、紫外線です。

そのため紫外線への対策をすることが、光老化を予防する上でとても重要になります。

 

 

＊正しい紫外線対策ついては、こちらをどうぞ。

→日焼けの原因紫外線対策！外と室内の効果的なスキンケアは？

→正しい紫外線対策？紫外線の特徴と正しい日焼け止めの選び方

 

 

酸化への対策

酸化の対策としては、体（肌）を錆びつかせてしまう活性酸素が増えすぎないようにすることが必要です。

 

活性酸素を除去してくれる抗酸化酵素は体内にもありますが、食品からも取り入れることができます。

抗酸化作用の高いファイトケミカルを上手に取り入れて、酸化を防いでいきましょう。

 

 

＊酸化の対策、ファイトケミカルについては、こちらをどうぞ。

→活性酸素って何？除去するためにはどうすればいいの？

→活性酸素を除去しよう！食品やサプリから摂るおすすめ栄養素

 

 

糖化への対策

糖化の最終産物であるAGEは一度その形になってしまうと元に戻ることはなく、どんどん蓄積されていきます。

 

糖化はもともとある加齢現象の1つで、ゆっくりと進むものです。

しかし、近年では食事などによってどんどん加速し、様々な疾患の原因にもなっていると言われています。

 

加齢とともに進んでいく糖化は仕方がありませんが、糖化の速度を加速させないことが重要です。

そのために簡単にできるのが、ベジタブルファーストという食べ方です。

 

 

＊糖化の対策、ベジタブルファーストについては、こちらをどうぞ。

→肌の糖化って何？食事やおやつがくすみ、たるみに繋がる？

→ベジタブルファーストの効果は？食べる順番は？青汁もOK？

 

 

乾燥への対策

乾燥の原因は様々です。

何か1つだけ対策しても、他の原因への対策が疎かになっていては乾燥は改善されません。

 

外側からだけでなく、内側からも同時に対策していく必要があります。

 

 

＊乾燥を防ぐ外側からのスキンケアについては、こちらをどうぞ。

→乾燥を防ぐ正しい洗顔方法は？おすすめのアロマも紹介！

→乾燥肌のクレンジングでおすすめはオイル？それともクリーム？

→乾燥肌で化粧水を選ぶならおすすめはセラミド入りがいい？

 

 

＊乾燥を防ぐ内側からのケアについては、こちらをどうぞ。

→乾燥肌を治す方法は？食べ物・飲み物で乾燥肌改善を目指そう！

 

 

菲薄化への対策

菲薄化（ビニール肌）への対策としては、間違ったスキンケアを止めることです。

 

菲薄化（ビニール肌）はスキンケア好きで毎日丁寧にケアを行っている人ほど起こりやすいと言われています。

丁寧に時間をかけてスキンケアしているなら問題なさそうですが、これが大きな間違いなのです！

 

丁寧に時間をかけたスキンケア＝やり過ぎ・擦りすぎなスキンケア

 

 

これでは肌の負担は増えるばかりですよね？

 

まずは一度、自分のスキンケアを見直して正しい方法で行えているか確認してみましょう。

 

 

＊菲薄化への対策については、こちらをどうぞ。

→菲薄化ってどういう意味？スキンケアで改善させられる？

 

 

まとめ

• 肌老化には光老化、酸化、糖化、乾燥、菲薄化の5つの原因がある。
• 肌老化の原因の約80％が光老化である。
• 酸化は体（肌）を錆びつかせてしまうことである。
• 糖化は体（肌）を焦げ付かせてしまうことである。
• 乾燥はあらゆる肌トラブルを引き起こす。
• 菲薄化とは皮膚が薄くなってしまうことで、ビニール肌とも呼ばれている。
• 肌老化の原因を完全に取り除くことは難しいため、原因にあった正しい対策が必要である。

 

 

肌老化について、おわかり頂けたでしょうか？

 

夏のスキンケア不足で肌老化を進行させないためにも！

本格的な夏が始まる前に自分の肌と向き合い、本当に必要なスキンケアを行っていきましょう！！

 

 

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました（^^）

 

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