こんにちは、miyaです。
最近、男性向けのスキンケア用品のCMをよく目にするようになったとは思いませんか？
男性芸能人でも女性よりもスキンケアやリップケアなどを丁寧に行っている「美容男子」なんて言う言葉を耳にする機会も多くなったように思います。
「男がスキンケアなんて・・・」
そんな風に思う男性もいるでしょう。
しかし！
外見を気にすると言うことは、男性でも女性でも身だしなみの1つとして大切なことだとは思いませんか？
見た目がすべてと言う訳ではありませんが・・・
いくら内面が素敵でも、はじめての印象はやっぱり見た目からが大きいと思います。
もし一緒にでかけるなら・・・
見た目も気にしている男性の方が一緒にいて楽しいし、周りからの印象も良いように思います。
見た目にも大きな影響を与えるニキビ・ニキビ痕は正しいスキンケアを行うことで治すことができます。
そこで今回は、10代から増える男ニキビについて紹介していきたいと思います。
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10代男子に多い肌悩みとは？
ある男性専門の美容クリニックが行ったアンケートによると・・・
10～20代男子の肌悩みとして「ニキビ・ニキビ痕」が1位となっています。
出典：各年代別・オトコの肌の悩み（男性専門の総合美容クリニック「ゴリラクリニック」調べ）
10代では約60％、20代では約40％がニキビ・ニキビ痕で悩んでいることがわかります。
特に10代では1位ニキビ・ニキビ痕、2位毛穴の開き・イチゴ鼻と皮脂と毛穴に関係のある肌悩みが半数以上となっています。
これを見ると10代の肌悩みは男性、女性ともあまり大きな違いはないようですね。
＊10代女子の肌悩みについては、こちらの記事を参考にしてください。
→10代でも気になる肌荒れ！毛穴を目立たなくする肌ケアとは？
10代の男ニキビの原因は？
10代の頃にできるニキビを思春期ニキビとも言います。
思春期ニキビの主な原因は、過剰な皮脂分泌と言われています。
＊思春期ニキビについては、こちらの記事も参考にしてください。
→思春期ニキビケアの基本！おすすめのスキンケアとアロマを紹介！
女性にも男性にも当てはまる思春期ニキビですが、特に男性に当てはまるものは何なのでしょうか？
過剰な皮脂分泌
皮脂分泌は男性ホルモンが大きく影響しています。
男性ホルモンの過剰分泌が多いと、ニキビができやすくなってしまうのです。
特に、男性は女性よりもなんと10倍も男性ホルモンが多いのです！
だから思春期ニキビができやすく、治りにくくなってしまうのですね。
つまり・・・
男性ホルモンの分泌が多くなってしまうと、10代の男ニキビは増えたり悪化したりしてしまうのです！！
男性に男性ホルモンの分泌が多いのは仕方のないことですが、食事や生活習慣によっても男性ホルモンの分泌を促してしまうことがあります。
例えば・・・
- ジャンクフードが好き
- 脂っこいものが好き
- 甘いものが好き
- 睡眠不足
- ストレスが多い
・・・など
これらに当てはまる人は、余計に男性ホルモンの分泌を促してしまっている可能性があります。
男性ホルモンの過剰分泌がニキビ増加・悪化に繋がるため、生活習慣にも気をつける必要があります。
スキンケア不足
10代の男子がスキンケアを丁寧に行っているというのは、あまり聞きませんよね？
「何をしていいかわからない」
「洗顔だけではだめなのか？」
「男が化粧水なんて恥ずかしい」
「男性用のスキンケア用品がよくわからない」
・・・など
様々な理由から必要なスキンケアを行えていないことが多いようです。
男性でも女性と同じように自分の肌に必要なスキンケアを行うことによって、ニキビなどの肌トラブルを治すことはできます。
まずは、思春期ニキビに必要なスキンケアを知りましょう。
＊思春期ニキビケアについては、こちらの記事を参考にしてください。
→思春期ニキビケアの基本！おすすめのスキンケアとアロマを紹介！
10代の男ニキビを治すには？
男ニキビを治すためには、原因を取り除く必要があります。
しかし！
原因を完全に取り除くことは難しく、気にしすぎてストレスとなってしまっては逆効果ですので、できる範囲で改善していきましょう。
生活習慣の見直し
肌は寝ている間に修復されます。これを肌のターンオーバーと言います。
このターンオーバーは、入眠3時間後から始まります。
この時間に良質な睡眠を取れていると、ターンオーバーは正常に行われます。
しかし！
入眠前にスマホを見たり、夜更かししてよく眠れなかったりするとターンオーバーが正常に行われません。
すると、ニキビの改善に時間がかかってしまうのです。
ニキビを改善したのであれば、22時～翌2時の時間帯は熟睡していることがベストでしょう。
食事の改善
10代男で野菜、魚好きというのはあまり聞きませんよね？
野菜、魚なんかよりもハンバーガーやフライドポテト、トンカツ、牛丼、アイス、炭酸飲料・・・
実際はこういったものの方がおいしいですし、手軽に食べられて、食べる機会も多いと思います。
でもこのような食事では、ニキビはどんどん増えて悪化してしまいます。
好きなものを好きなだけ食べる時があっても良いと思います。
1日の中で1食だけ野菜、魚、果物などニキビのことを考えた食事を取るようにしてみましょう。
＊ニキビに効果のある食品は、こちらの記事を参考にしてください。
→大人ニキビに効くスキンケアとは？新たに作らない予防方法は？
正しいスキンケア
ニキビに対するスキンケアとして、洗顔と保湿は必須です。
「過剰に皮脂が出ているのに保湿したらベタベタになりそう」
「ベタベタしたら余計ニキビが悪化しそう」
・・・そう思うかもしれませんが、皮脂が過剰に出てしまうのは乾燥しているからなのです。
ここをしっかりと理解できていれば、ニキビを悪化させることはなくなるでしょう。
＊正しい洗顔と保湿については、こちらの記事を参考にしてください。
→思春期ニキビケアの基本！おすすめのスキンケアとアロマを紹介！
まとめ
- 10～20代男子の肌悩みとして1位が「ニキビ・ニキビ痕」である。
- 10代では約60％、20代では約40％がニキビ・ニキビ痕で悩んでいる。
- 10代ニキビの主な原因は過剰な皮脂分泌である。
- 皮脂分泌は男性ホルモンが大きく影響している。
- 10代の男ニキビを治すには生活習慣の見直し、食事の改善、正しいスキンケアが必要である。
10代の男ニキビについて、おわかり頂けたでしょうか？
ニキビケアは生活習慣を少し見直すことで改善することができます。
ニキビに悩んでいる人のお役に立てると幸いです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました（m_ _m）
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