乾燥を防ぐ正しい洗顔方法は？おすすめのアロマも紹介！

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乾燥が気になる季節になってきましたね。

乾燥する季節、あなたはどんなスキンケアをしていますか？

 

 

こんな風に毎日様々なスキンケア方法で乾燥対策しているあなた。

でもなかなか効果が感じられず、どんなスキンケアが良いのか迷っている。

 

 

・・・あなたにもそんな経験はありませんか？

 

 

そこでスキンケアの基本である「洗顔」から乾燥を改善してみませんか？

 

スキンケア迷子のあなたのために乾燥から肌を守るべく、乾燥と乾燥を防ぐ洗顔方法について詳しく紹介していこうと思います。

 

 

この記事を読むと・・・

上記で1つでも気になるポイントがあった人は、ぜひ読み進めてくださいね。

 

 

乾燥の意味とは？

乾燥の意味を調べてみると、「かわくこと。湿気や水分がなくなること。」という風に書かれています。

多くの人が「乾燥」と聞いて思い浮かべるのが・・・

カサカサしてひび割れた地面や干からびてシワシワの状態ではないでしょうか？

 

では、乾燥肌とはどういう状態なのでしょう？

 

乾燥肌とは？

乾燥肌についても調べてみましょう。

すると、「乾燥している肌。皮脂の分泌量や水分の保持量が少ない状態。」という風に書かれています。

以下でわかりやすく説明していきたいと思います。

皮脂量の低下

皮脂とは毛穴から分泌されるもので、汗と混ざることで皮脂膜を作ります。

皮脂膜は角質がはがれるのを防いだり、肌の水分が蒸発するのを防いでくれます。

 

皮脂の分泌量は男性が30代、女性が20代がピークで、その後は減少していきます。

 

肌の水分保持の役割としては2％ほどです。

天然保湿因子（NMF）量の低下

天然保湿因子（NMF）とはアミノ酸や乳酸、ミネラル、尿素などによって作られ、水分を吸着して角質層に保持し、肌の柔軟性と弾力性を保ってくれます。

 

天然保湿因子（NMF）はターンオーバーの過程で作られるため、日焼け、加齢、睡眠不足、ストレスなどにより低下してしまいます。

 

肌の水分保持の役割としては18％ほどです。

 

角質細胞間脂質（セラミドなど）の減少

角質細胞間脂質とはセラミドや遊離脂肪酸、コレステロールなどによって作られ、細胞同士を接着させる役割があり、水分を挟み込み保水します。

 

細胞同士の隙間を埋めることで、外部からの刺激や過剰な水分蒸発を防いでくれます。

 

肌の水分保持の役割は80％を占め、最も重要な要素と言えます。

 

 

これら3つの成分が不足した状態が乾燥肌ということになります。

 

乾燥を防ぐ洗顔のポイント

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乾燥肌について、皮脂量、天然保湿因子（NMF）量、角質細胞間脂質（セラミドなど）の3つの保湿成分が減少することで引き起こされることがわかりました。

 

そしてこれらの保湿成分はクレンジングや洗顔によって洗い流されてしまうのです！！

 

そこで、あなたも毎日行っている「洗顔」で乾燥を防ぐことができないか調べてみました。

 

洗顔石けんを使う

洗顔フォームの多くは石油系合成界面活性剤という洗浄成分が含まれています。

石油系合成界面活性剤は洗浄力が高すぎるため、皮脂や天然保湿因子、角質細胞間脂質などの保湿成分が洗い流されてしまう可能性があります。

 

一方、石けんとは成分表示に石けん素地と表記され、石けん素地そのものが洗浄成分となり界面活性剤としての役割も果たしてくれるものになります。

 

固形のものだけでなく、液体状やチューブに入っているものもあります。

液体状やチューブ状のものはカリ石けん素地が主成分になっていれば石けんに分類されます。

 

石けん素地とは天然由来の界面活性剤であるため肌に優しく、洗顔することができます。

 

しっかり泡立ててこすらない

肌をこする洗顔をすると肌表面の皮脂膜を落としすぎてしまう可能性があります。

そのため洗顔料をよく泡立てて、泡でなでるように洗いましょう。

 

またタオルで拭き取る時にもこすらず、優しく押し当てるようにして水分を拭き取りましょう。

 

短時間で

肌に優しい洗浄成分の洗顔料を使っていても、長時間洗顔することで保湿成分を洗い流してしまうことに繋がります。

 

1分程度で洗い、肌に負担をかけすぎないように注意しましょう。

 

水温は32～34度

水温が熱すぎると皮脂膜が洗い流されすぎてしまいます。

また、水温が低すぎると毛穴が引き締まり、汚れが取れにくくなってしまいます。

 

そのため32～34度のぬるま湯で洗顔するようにしましょう。

 

朝は洗顔料を使わない

夜寝ている間に修復された保湿成分を洗い流してしまわないように、朝は洗顔料を使用せず、ぬるま湯で優しく洗いましょう。

これにより、保湿成分の流出を最小限にすることができます。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか？

乾燥肌を防ぐ洗顔方法について理解できたでしょうか？

保湿成分などは少し難しいようにも思いますが、要は洗顔石けんと方法を変えるだけで乾燥肌を防ぐことができるのです！

上記のポイントを押さえて、あなたも気になる乾燥を洗顔から防いでいきましょう。

 

乾燥に効くおすすめのアロマ

さいごに、アロマ好きなmiyaから乾燥肌におすすめのアロマオイルを紹介したいと思います。

 

◆ラベンダー

抗炎症、鎮痛、消毒作用があり、ニキビや傷などを早く治す効果があります。

 

◆カモミール・ローマン

抗炎症、抗アレルギー作用があり、じんましんやかゆみなどに効果があります。また、皮膚の代謝を高める作用もあるため、シミやソバカスにも効果があります。

 

◆サンダルウッド

皮脂の分泌を調整する作用があり、肌を柔らかくうるおす効果があります。

 

◆パルマローザ

皮膚細胞を活性化する効果があり、肌のハリやうるおいを回復させてくれる効果があります。

 

◆ローズウッド

肌の細胞を活性化する作用があり、肌の若返りが期待できます。

 

 

アロマオイルはアロマディフューザーを使ったり、お風呂に数滴混ぜたりすることで簡単に楽しみながら効果を感じることができます。

乾燥を防ぐ洗顔方法とともに、香りに癒やされながら乾燥肌の対策もできるアロマも参考にしていただけたらと思います。

 

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました（m–m）

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